Спортивный тренажер (10) содержит: блок памяти (11) с возможностью хранения тренировочных программ, каждой из которых предусмотрена последовательность тренировочных положений тела; блок ввода команд (12), предназначенный для установки персональных физических и настроенных тренировочных параметров и получения команд выбора режима и программы; управляющий блок (13), соединенный с блоками ввода команд и памяти, выполненный с возможностью получения персональных физических параметров, команды выбора режима или программы от блока ввода команд и вывода команды ручного или автоматического режима работы для приведения спортивного тренажера в действие на основании персональных физических параметров и настроенных тренировочных параметров, а также команды выбора программы; блок генерирования двигательной энергии (14), соединенный с управляющим блоком посредством соединительного интерфейса (18), выполненный с возможностью получения рабочих команд от управляющего блока и приводимый в действие в соответствии с полученными рабочими командами; и блок питания (15), соединенный с управляющим блоком и выполненный с возможностью подачи электрической энергии на управляющий блок. Кроме того, предусмотрен способ управления спортивным тренажером. Техническим результатом изобретений является обеспечение подходящего диапазона тренировочных усилий для пользователей в соответствии с их физическим состоянием. 2 н. и 16 з.п. ф-лы, 7 ил.