На данной странице представлена ознакомительная часть выбранного Вами патента
Для получения более подробной информации о патенте (полное описание, формула изобретения и т.д.) Вам необходимо сделать заказ. Нажмите на «Корзину»
СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕЖИМА ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННОЙ НА КОРРЕКЦИЮ ФИГУРЫ ЧЕЛОВЕКА, ТИПА "ШЕЙПИНГ" | |
Номер публикации патента: 2124378 | |
Редакция МПК: | 6 | Основные коды МПК: | A63B021/00 A63B023/00 | Аналоги изобретения: | RU 2007205 C1, 15.02.94. SU 1657446 A1, 23.06.91. RU 2051718 C1, 1.01.96. US 4688788 A, 25.08.87. |
Имя заявителя: | Хамин Евгений Николаевич | Изобретатели: | Хамин Е.Н. | Патентообладатели: | Хамин Евгений Николаевич |
Реферат | |
Изобретение относится к медицине, а именно спортивной, и позволяет повысить качество, сокращение времени формирования фигуры человека и повышение общеоздоровительного эффекта тренировок. Тренировку проводят в диапазоне от частоты сердечных сокращений порога аэробного обмена-ЧССПАО до 0,5 (ЧССПАО+ ЧСCПАНО) (пано-порог анаэробного обмена) для одновременного уменьшения массы жировой и мышечной ткани при преобладании избытка жировой ткани. При преобладании избытка мышечной ткани - в диапазоне от 0,5 (ЧССПАО+ЧССПАНО) до ЧССПАНО. Для увеличения объема мышечной ткани тренировку проводят с использованием силовых упражнений с субмаксимальной и максимальной нагрузкой на "проблемные" группы мышц с восстановлением ЧСС до уровня ЧССПАО в периоды отдыха. Используют изотонические упражнения для увеличения объема мышц и изокинетические - для повышения их силы. Для снижения жировой и повышения мышечной ткани тренировку проводят сначала при ЧСС в диапазоне от 0,85 ЧССпао до ЧССПАО до достижения жировой массы уровня 21% во все микроциклы ОМЦ. Затем в постменструальный микроцикл - в диапазоне от 0,85 ЧССПАО до ЧССПАО. В постовуляторный микроцикл - с использованием силовых упражнений. При изменении ЧСС, выходящих за заданные для контроля пределы, снижают интенсивность тренировки. 5 табл.
|